Todo sobre la próstata

A partir de los 50 años un gran porcentaje de los hombres padecen un agrandamiento de la próstata que les origina diferentes tipos de molestias y si no se soluciona puede acabar requiriendo intervención quirúrgica.

La próstata es una glándula que tiene el tamaño y la forma de una castaña y se sitúa debajo de la vejiga. Forma parte del aparato sexual masculino y su función es aportar líquido seminal a la eyaculación.

Desde la Dietética Barcelona os dejamos algunos tips para el cuidado y prevención.

Alimentación: Hay muchos nutrientes que juegan a tu favor, en especial el Zinc, Selenio, Licopeno, vitaminas A, D y E. Son nutrientes que ayudan en la regulación hormonal masculina, bloquean la oxidación de los tejidos y sus efectos nocivos. Por lo tanto no puede faltar en tu cesta de la compra legumbres, frutos secos, semillas, frutas y hortalizas.

Cuida tu peso: Los hombres obesos, especialmente con obesidad abdominal, tienen más riesgos de padecer problemas relacionados con la próstata. Intenta evitar las grasas saturadas e incrementa las grasas Tipo Omega 3 porque te ayudarán a modular los procesos inflamatorios y contribuirán a la construcción y reparación de tejidos.

Bebidas y alimentos excitantes: Intenta mantener alejado el alcohol y los picantes ya que éstos ejercen un efecto irritante sobre las vías urinarias.

Tabaco: Es uno de los principales desencadenantes en los cánceres de próstata.

No sobrecargues la vejiga: Intenta distribuir los líquidos de forma gradual durante todo el día evitando beber mucho líquido antes de acostarte.

Haz ejercicio: Entrena de forma regular y no olvides realizar ejercicios que te ayuden a fortalecer la pelvis.

Plantas beneficiosas: Existe gran variedad de plantas muy recomendadas para la prevención del HBP (Hiperplasia benigna de próstata). Entre ellas encontramos el Sabal, Epilobio, Abedul, Ortiga, Cola de caballo, Semillas de Calabaza. Sus principios activos colaboran a nivel antiinflamatorio, antioxidante y descongestionante de las vías urinarias.

Existen varios complementos alimenticios a base de plantas que se pueden utilizar como prevención natural junto siempre a un estilo de vida saludable tal y como hemos mencionado anteriormente. Os dejamos algunos ejemplos de ellos que creemos reúnen las características necesarias para convertirse en un aliado para la salud prostática

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No olvides visitar a tu médico ya que un diagnóstico precoz siempre será la clave para aplicar el tratamiento más adecuado.